Que mulher não sonha em ter aquela barriga maravilhosa e bem seca sem gorduras, e imperfeições, agora você pode ter a barriga que você sempre sonhou, basta você seguir passo a passo a rigorosamente a dieta abaixo criada por especialistas, para que você possa ficar com aquele corpinho que você sempre sonhou, e ainda usar aquela roupa que já não te serve mais. Não fique de fora faça agora mesmo a dieta para Barriga seca.

Confira abaixo passo a passo da dieta barriga seca:

1° Dia:

Café da manhã

• 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça).

Lanche

Na praia ou em casa:
• 1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.

Almoço

Em casa:
• 3 col. (sopa) de arroz integral.
• 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor.
• 1 filé de peixe grelhado.
• Salada verde bem variada à vontade.

Na praia:

• Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese)
Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.

Lanche da tarde

• 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pêra.

Jantar

• Salada grande de folhas verdes
• Frutas
• Oleaginosas
• 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extra virgem e semente de linhaça.

Ceia

• Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas).
Bata tudo no liquidificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.

2° Dia:

Café da manhã

• ½ papaia com farinha de linhaça.
• 1 xícara de chá de hortelã.
• 1 torrada integral com geléia de frutas vermelhas.

Lanche

• 1 suco de laranja, ou suco de melão.

Almoço

Em casa:
• 1 concha de lentilha.
• 2 col. (sopa) de arroz integral.
• 1 berinjela refogada com Quinua e cheiro-verde.
• Salada verde à vontade.

Na praia:

• 1 sanduíche (pão integral, atum light, requeijão light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata.

Lanche da tarde

• 1 taça de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 copo de suco de frutas vermelhas.

Jantar

• 1 filé de peixe ou frango grelhado
• 4 col. (sopa) de cenoura e brócolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite.

Ceia

• 1 xícara de chá-verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangos.

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A maioria das mulheres brasileira tem quadris largos algumas gostam já outras não são muito faz por ter os quadris largos, mas também existem dicas para que você possa estar disfarçando, como com as roupas usadas, certa roupas podem não ficar muito bem e acabar deixando os quadris exagerados então agora veja algumas dicas para estar disfarçando os quadris.

Procure não usar mini saias, ou saias muito acima dos joelhos. Elas deixam o quadril maior ainda.

Evite a todo custo calças que tenham pregas ou enfeites. Esses detalhes dão muito destaque a essa área que você quer disfarçar.

Não use tecidos com listras horizontais. Além de tudo, listras horizontais sempre engordam. Prefira sempre usar listras verticais, que emagrecem e alongam a silhueta.

Evite usar casacos curtos, que fiquem acima dos quadris. Use sempre casacos que cubra pelo menos metade do quadril.

Use sempre saias e calças que tenham um corte reto e mais clássico. As peças não devem ser largas na parte de cima, mas podem ter um corte trapézio, aumentando mais o tamanho na parte de baixo.

As saias devem ser sempre abaixo do joelho. Assim, disfarça-se o volume dos quadris.

Outra dica legal é sempre usar roupas com tons escuros e sem estampas da cintura para baixo. Assim, não é dado destaque para essa área, e o quadril não fica em evidência.