Alimentos que Combatem a Retenção de Líquido
Muitas mulheres sofrem com aquele inchaço terrível e a região fica toda apertada quando coloca um roupa justa não é mesmo? Isso acaba sendo desagradável para qualquer pessoa.
Já reparou como retenção de líquido é uma das principais causas de inchaço causado pelo acúmulo em excesso de água no organismo o que provoca a sensação de desconforto no corpo e dá aquela aparência de ter engordado alguns quilos, o problema pode ter várias causas como alterações hormonais causadas pelo estresse, menstruação, gravidez ou até mesmo pela alimentação inadequada. Como todo problema tem solução confira abaixo quais os alimentos que ajudam a combater a retenção de líquido.
Alimentos que combatem a retenção de líquido:
Frutas combatem inchaço e amenizam a sensação de mal-estar, por isso inclua em sua dieta ou lista de alimentação as frutas: como abacaxi, pêra, melão, uva, ameixa, manga, banana e laranja.
Cereais: o cereal é rico em proteína e minerais que além de fortalecer os dentes, ossos e o tecido conjuntivo é eficaz para fornecer energia e ajuda reduzir a retenção de líquido. Por isso inclua em sua alimentação: aveia, cereais integrais, granola, linhaça, quinoa iogurtes e sucos.
Verdura: algumas verduras também ajudam a amenizar o inchaço do corpo por três fatores possuem efeito diurético, uma boa quantidade de água e a função de ajudar a ativar a circulação. Por isso inclua em sua alimentação possuem efeito diurético, uma boa quantidade de água e a função de ajudar a ativar a circulação.
O que deve evitar
Evite ao máximo o consumo de alimentos que fermentam o organismo e provocam gases, como repolho, leite, condimentos como mostarda e ketchup, doces feitos com bastante açúcar, alimentos embutidos, enlatados e industrializados, cafeína e bebidas ricas em sódio como os refrigerantes.
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eu nao sabia Que repolho causava iso tudo amo repolho e mesinto com a barriga enchada todas as veses Que como