Ansiedade

A ansiedade está relacionada com a super agitação dinâmica do psiquismo. Quando o indivíduo cria expectativas em relação ao seu mundo interno e ao mundo externo, geralmente projetando fatos e acontecimentos em sua mente.

Muitas vezes a ansiedade se manifesta através de sentimentos determinados pelo perigo, pela ameaça do desconhecido, desde a necessidade da sobrevivência até a conquista em manter a qualidade, conforto e luxo na vida.

Ela pode se manifestar em três níveis:

1.Neuroendrócrino: diz respeito aos efeitos da adrenalina, noradrenalina, glucagon, hormônio anti-diurético e cortizona.

2. Visceral: Sistema Nervoso Autônomo (SNA) o qual reage se excitando (sistema simpático) na reação de alarme ou relaxamento (sistema vagal) nas fases de esgotamento.

3. Através de sentimentos desagradáveis.

Principais sintomas da ansiedade:

01 - tremores ou sensação de fraqueza
02 - tensão ou dor muscular
03 - inquietação
04 - fadiga fácil
05 - falta de ar ou sensação de fôlego curto
06 - palpitações
07 - sudorese, mãos frias e úmidas
08 - boca seca
09 - vertigens e tonturas
10 - náuseas e diarréia
11 - rubor ou calafrios
12 - polaciuria (aumento de número de urinadas)
13 - bolo na garganta
14 - impaciência
15 - resposta exagerada à surpresa
16 - dificuldade de concentração ou memória prejudicada
17 - dificuldade em conciliar e manter o sono
18 - irritabilidade
 

A ansiedade é uma das inúmeras manifestações da nossa sombra. A sombra faz parte do ego. A medida que controlamos os impulsos do ego, controlamos a ansiedade.

O princípio é não criar expectativa em relação a ninguém e a nada. Começando por si próprio. Faça a sua parte, desapegue do excesso de entusiasmo.

É muito importante desapegar também dos seus desejos possessivos. Não se esqueça que as coisas fluem nem sempre como você deseja. E caso você sinta ansiedade em relação aos acontecimentos é porque no fundo existe uma personalidade controladora predominante.

Uma dica importante para ansiedade é praticar atividades onde é estimulada a paciência. Geralmente pessoas ansiosas são pessoas impacientes.