Auto Ajuda

Auto-Ajuda

AUTO ESTIMA NO RELACIONAMENTO

As Ilusões que impedem a separação

Se você não é feliz no relacionamento que tem, o melhor é admitir isso, em vez de esperar que um milagre aconteça. Esperar pela mudança que no fundo você sabe que não acontecerá pode comprometer sua saúde física e mental.

Como afirma o terapeuta americano, num relacionamento entre duas pessoas, as ilusões não são truques mágicos: são mentiras que o outro nos prega ou que nós pregamos em nós mesmos, na tentativa de não aceitar que estamos vivendo com alguém com quem a felicidade é impossível.

Segundo ele, há quatro maneiras comuns de cair em ilusões:

Acreditar que pode transformar o(a) parceiro(a). Lembre-se que o único comportamento que você pode controlar é o seu próprio.

Não distinguir entre atração física e amor. A carência e o desejo de amar podem confundir.

Estabelecer relacionamentos com mentirosos habituais. São manipuladores, distorcem a realidade e não valorizam a verdade nem os sentimentos do(a) parceiro(a).

Estabelecer relacionamentos com pessoas agressivas, que dizem amar mas que, na verdade, gostam mesmo é de controlar. É o auge da manipulação e da mentira.

Admitir estar vivendo de ilusões não é mesmo fácil: pode nos deixar envergonhados diante de nós mesmos, como se fôssemos infantis ou ingênuos. Mas é melhor enxergar logo a realidade do que continuar se enganando e, de repente, sofrer uma desilusão causada pelo(a) parceiro(a).

Como buscar uma saída de emergência:

e você já sabe que a relação caminha para a separação, ou se pretende se separar, ainda que o(a) parceiro(a) não queira, as imagens mentais podem ajudar a se acostumar com as dificuldades de confronto (ou com a nova vida). Elas preparam o inconsciente para a rejeição que já é pressentida ou mesmo para a difícil atitude de romper.

Exercite algumas dessas sugestões:

Visualize, diariamente, a situação de confronto: a conversa na qual você romperá a relação. Avalie todas as possíveis reações do(a) parceiro(a) e como você agiria.

Visualize também a sua vida sem o(a) parceiro(a), lembrando-se de que o começo será difícil por ser uma fase de adaptação.

Imagine-se livre, sem a tensão de precisar dar satisfações ou de se esforçar para que o clima não fique muito pesado.

Se viver sozinho(a) lhe causa insegurança, imagine-se independente e vivencie o medo por alguns minutos. Depois concentre-se em outra coisa. Algum tempo depois, evoque a imagem de viver só por mais alguns minutos, e assim sucessivamente. Este exercício diminui as imagens negativas no seu inconsciente.

É saudável ser otimista, mas não é sadio manter uma atitude positiva diante de uma situação negativa. Ou seja, em vez de tapar o sol com a peneira e fingir que está tudo bem, não negue suas emoções fortes ou constatações de que a relação não vai bem.

Se você já sabe que a relação caminha para a separação, ou se pretende se separar, ainda que o(a) parceiro(a) não queira, as imagens mentais podem ajudar a se acostumar com as dificuldades de confronto (ou com a nova vida). Elas preparam o inconsciente para a rejeição que já é pressentida ou mesmo para a difícil atitude de romper.