Como Lidar com Estresse no Trabalho – Quais os Sintomas, Dicas Para Evitar
Muitas pessoas sabem que estresse é um dos fatores em que muitos brasileiros sofrem na sociedade, muitas das vezes o estresse acaba prejudicando muitos até mesmo no trabalho, geralmente o estresse no trabalho pode ser causado por diversos fatores considerado um dos problemas em que muito enfrentam com dificuldade, pois isso não é nada bom, pois é possível encontrar ótimos profissionais bem sucedidos que sofre com o problema de estresse diário, o que acontece é que com o aumento de cobranças o estresse aumenta e deixa as pessoas com pouca paciência e totalmente estressadas mesmo sem querer. Muitas vezes isso é inevitável, pois sabemos que não há nada melhor que chegar em casa e poder contar a família como foi o dia de trabalho ver o sorriso das crianças ou em muitos casos rir com as coisas boas que a vida nos oferece.
Hoje em dia ter qualidade e vida e estar bem consigo mesma é um dos fatores mais importantes na vida de nos seres humanos, só o que não podemos deixar é que estresse tome conta de nós, o estresse no trabalho é um dos assuntos que vem deixando muitos brasileiros preocupados e comentados demais, pois uma das coisas que se tornam mais difíceis para as pessoas são conciliar o trabalho e a família, sem dúvidas um dos desafios em que muitos tentam vencer sem o estresse, muitas vezes as obrigações vem deixando você mais focada e acaba esquecendo-se de viver bem com a família e nunca acha tempo para sair e ter um dia de lazer.
Não podemos esquecer que cuidar da saúde é uma das regras fundamentais, quando o sinal de estresse começa a chegar ao trabalho, sem duvidas já começa a ser percebido pois o comportamento da pessoa costuma mudar e se tornar outra pessoa, o Brasil ficou em segundo lugar nas pesquisas feitas ” exaustão física e emocional”, pois quem não sabe o estresse pode se tornar prejudicial para o desempenho de qualquer profissional, e até mesmo a saúde dos brasileiros.
Quais os sintomas do estresse no ambiente de trabalho:
dor de cabeça
distúrbios do sono
irritabilidade
cansaço
dificuldade de concentração
tensão muscular
dificuldades respiratórias
dificuldade de memória
problemas digestivos
pressão alta
problemas cardíacos
distúrbios psíquicos
síndromes depressão e pânico
Dicas de como evitar o estresse no trabalho:
Para evitar que o estresse tome conta de você no ambiente de trabalho cuide da saúde, mantenha o ambiente sempre limpo e organizado, cadeira numa altura boa, mesa organizada, organize a tela do seu PC.
Reserve tempo para o lazer pois nem, tudo é sou trabalho pois é possível perceber o estresse quando o corpo e a mente dão sinais de cansaço, procure realizar atividades ao lado da família, saia um pouco quebre e rotina.
Evite as palavras negativas enfrente problemas de frente seja corajoso consigo mesma não demonstre covardia siga em frente mostre que é capaz de vencer o estresse.
Mantenha controle consigo mesma pois não deixe a pressão das pessoas controlar a sal vida e suas decisões mostre que é capaz de fazer tudo aquilo que as pessoas costumam falar mostre que você é capaz de fazer.
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