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Dicas de Saúde e Boa Forma |
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Seja bem-vindo ao Guia de Emagrecimento PercaGordura. Você está prestes a ler informações valiosas que irão te colocar no caminho certo para a perda de gordura permanente. Se você já está cansado de receber conselhos confusos e conflitantes sobre dietas e exercícios, prepare-se para receber respostas diretas e detalhadas. Enquanto você estiver lendo o guia, lembre-se de que seu objetivo principal é perder gordura. O seu desejo de melhorar o seu visual e tornar-se uma pessoa mais saudável é provavelmente o que levou você a procurar o PercaGordura e a ler esta introdução. Tenha em mente, também, que aprender a emagrecer permanentemente e levar uma vida saudável (alimentação e exercícios) é um conhecimento valioso. Você está investindo em algo que vai te beneficiar para o resto da vida. A gordura é o que causa a insatisfação de uma pessoa com sua aparência, e a eliminação da gordura é o que causa uma verdadeira transformação no visual. Grande parte dos programas de perda de peso hoje em dia são desenvolvidos visando exclusivamente a perda de quilos, e não de gordura. Perda de peso, como veremos adiante, não é necessariamente perda de gordura. Por isso, não é indicado usar apenas a balança para monitorar seu desempenho, uma vez que a balança só leva em consideração o peso corporal. Se você prestar atenção irá notar que raramente no PercaGordura você irá ler o termo "perda de peso". Você irá constantemente ler o termo "perda de gordura". Peso perdido não é necessariamente gordura perdida, e seu objetivo é perder apenas gordura. É por isso que o nome do site é PercaGordura . A perda de gordura é a chave para o renascimento do seu novo Eu; para uma transformação completa do seu visual, uma melhora da sua saúde e, conseqüentemente, uma explosão de auto-confiança. Elimine o termo -"perda de peso-" da sua cabeça e comece a aspirar por "perda de gordura" - pense em PercaGordura. O guia foi organizado de forma que você entenda os fundamentos da perda de gordura. No começo do guia você irá ver a importância da consistência para o emagrecimento. Na 2a. parte abordaremos as questões relacionadas à composição corporal e ao acúmulo de gordura. Você vai aprender porque não se pode confiar só na balança e como perder gorduras localizadas. Na 3a. parte passaremos a falar sobre calorias e metabolismo. Você vai entender qual é a relação das calorias com o seu corpo, o que é metabolismo e como essas duas coisas influenciam no emagrecimento. Na seqüência, tocaremos nos pontos relativos à dieta. Você vai aprender a importância de uma alimentação correta e qual é o papel de cada componente da sua alimentação no seu corpo. Os tópicos seguintes irão tratar da importância e funções dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Depois, na 7a. parte serão exploradas as questões de acompanhamento e motivação. Você verá a diferença que faz um bom sistema de monitoramento e descobrirá como o PercaGordura pode te ajudar a acompanhar os seus resultados tendo uma motivação nunca antes sentida. Terminaremos na 8a. parte mostrando as soluções de emagrecimento do PercaGordura e explicando as premissas e características de cada plano. Boa leitura!  Estudos têm demonstrado que a maioria dos adultos diz que perderam a batalha contra a perda de gordura porque eles não tiveram disciplina. Porém, muitas vezes esta falta de disciplina é resultante da falta de resultados, ou seja, a pessoa come menos, corre e malha muito, mas mesmo assim não tem os resultados que gostaria. Seguindo corretamente o seu Plano de Emagrecimento para Assinantes do PercaGordura, a falta de resultados não será uma justificativa para que você desanime. Além de fornecer as informações necessárias para você modificar seu visual, o PercaGordura também lhe permite acesso a uma série de ferramentas e recursos para que você consiga o corpo dos seus sonhos. Não há dúvida de que todos nós gostaríamos de encontrar a "pílula mágica" que iria imediatamente eliminar o excesso de gordura, ao mesmo tempo não requerendo nenhum esforço de nossa parte. Este desejo é semelhante ao daqueles que ficam sentados em casa, sem fazer nada, desejando que fiquem milionários para poderem curtir a vida sem ter que se preocupar com nada. É mais fácil você ganhar na Mega Sena do que perder gordura permanentemente sem conhecimento e esforço. Depois de seguir seu plano por algumas semanas, ele se tornará tão comum que você não desejará mais se desviar dele. Os benefícios para a saúde são extraordinários e o aumento de energia e os resultados fabulosos que você irá atingir depois de um curto período de tempo irão mudar seu visual e sua vida. Se você constantemente fizer exercícios aeróbicos e treinamento de resistência depois de ter atingido seu peso ideal, você poderá manter seus resultados comendo mais os seus alimentos favoritos. Para assegurar que você está mantendo seu novo e mais bonito visual, você estará sempre se avaliando através do fácil sistema de acompanhamento do PercaGordura. Uma vez que você atingiu seu objetivo, você terá um plano de manutenção deste novo corpo que você adquiriu. Se você perceber através de suas avaliações semanais que seu percentual de gordura está aumentando, bastará voltar no seu centro personalizado e informar que você quer retornar o plano de perda de gordura no lugar do de manutenção. Se você se descuidar durante um tempo e engordar alguns quilos, você poderá facilmente e rapidamente voltar ao seu peso ideal seguindo o seu plano de emagrecimento personalizado. Isso significa que, desde que você se avalie semanalmente ou a cada duas semanas, você pode comer mais os seus alimentos favoritos uma vez que você esteja dentro do seu peso ideal. É recomendado que você esteja sempre se exercitando regularmente para impedir que a gordura volte no seu corpo.
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