| 1) Conte os
dias entre o seu primeiro dia de menstruação (início do ciclo) e o dia
anterior ao início da menstruação seguinte (último dia do ciclo). O
resultado é o número de dias do seu ciclo menstrual, que pode ser de
26, 28 ou 32 dias.
2) Divida o número de dias do seu
ciclo menstrual por dois, pois o dia fértil ocorre normalmente na
metade do ciclo. O dia fértil é o dia da ovulação.
3) No dia em que menstruar, some o
número de dias referentes à metade do seu ciclo menstrual para obter o
seu dia fértil. Por exemplo, se o seu ciclo for de 28 dias e você
menstruar no dia 15 de outubro, o seu dia fértil será no 14o dia
contados a partir do dia 15 de outubro, ou seja, dia 29 de outubro.
4) Depois de saber qual o seu ciclo,
marque em destaque os dias que você pode estar fértil.
5) Faça abstinência sexual 4 dias
antes do seu dia fértil, pois o espermatozóide sobrevive por três a
quatro dias. Faça mais quatro dias de abstinência depois do seu dia
fértil, pois o óvulo também sobrevive por alguns dias após a ovulação.
6) Tenha relações sexuais com mais
segurança sete dias antes da menstruação, durante os dias de
menstruação e os três dias depois da menstruação. |
